und für die Zeit nach der Geburt – mit Yoga Elementen
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Kursinformationen
Pilates mit Yogaelementen für Schwangere
Kursleiterin: Evelin Jancak-Gruber
Alter: Schwangerschaft/nach der Geburt
Kosten: 187 € (11x), ab der 2. Kursbuchung mit Treuebonus 170 €
Termine:
Seit vielen Jahren arbeite ich als staatlich. dipl. Tanz- und Bewegungspädagogin mit Menschen fast jeden Alters. Besonders freut es mich immer, Menschen in besonderen Lebensphasen zu begleiten. Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt eines Kindes sind solche ganz besonderen Lebensphasen. Unser Körper verlangt in dieser Zeit oft nach vermehrter Kräftigung, Stärkung, aber auch nach bewusster Entspannung und Wegen zurück zur Ausgeglichenheit. Dabei gehe ich gern auf persönliche Bedürfnisse, auf die jeweilige Tagesverfassung ein.
Durch gezielte Bewegungen ist es auch während der Schwangerschaft wunderbar etwas Kräftigendes und trotzdem Wohltuendes, etwas für sich zu tun. Es ich auch eine Zeit, um sich auf die Zeit nach der Geburt vorzubereiten, sowohl körperlich als auch mental, um einfache und wirkungsvolle Werkzeuge bereit zu haben, wenn man sie dann braucht.
Beim Rückbildungstraining wird natürlich auf die Bedürfnisse des Babys eingegangen und unsere Stunden richten sich oft nach ihnen. Außerdem können sie gut in unsere Übungen integriert werden -zur Freude von Mutter und Kind.