Pilates

P I L A T E S für Anfänger, Fortgeschrittene und Soft

- ist ein gelenkschonendes Körpertraining, bei dem Muskulatur aufgebaut    wird, ohne Masse anzusetzen. Kraft, Flexibilität und Haltung werden verbessert, die Figur gestrafft.

- die Kraft kommt aus der Körpermitte, Bauch-, Beckenboden-, Gesäß- und Rückenmuskulatur bilden den Ausgangspunkt.

- es wird ruhig, konzentriert und ohne Musik gearbeitet, um Körper und Geist zu zentrieren.

- ideales Ausgleichstraining für Menschen, die viel sitzen oder sich einseitig bewegen, für alle, die fit werden oder bleiben wollen.

- geeignet für jedes Alter und jede körperliche Konstitution!

- fördert Kondition und Koordination, hilft bei Rückenschmerzen und Verspannungen und beugt diesen vor.

Kursleiterin: Clarissa Tobolka

Zeiten:

Pilates Soft (für Schwangere,  frischgebackene Mamas und 50+): SA 9.00- 10.00 Uhr -nächster Kurs ab 18.2.

Pilates Anfänger und mäßig Fortgeschrittene: MI 19.00-20.00 Uhr und DO 8.30- 9.30 Uhr -nächster Kurs ab 11. bzw. 12.1.

Pilates Fortgeschritte: FR 19.00- 20.00 Uhr -nächster Kurs ab 13.1.

Anfragen und Anmeldungen bitte NICHT beim Kreativraum sondern direkt bei der Kursleiterin unter 0676 7123390 (Clarissa)! NEU!!:  Zu jedem Kurs werden 2 Zusatztermine angeboten, an denen versäumte Kursstunden eingeholt werden können.  Weitere versäumte Stunden werden nicht vergütet!